|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Тут уже как-то обсуждались 150 грамм лёжа. Гарыныч отказался пробовать. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
29.04.2024, 20:33 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Тут уже как-то обсуждались 150 грамм лёжа. Гарыныч отказался пробовать. ... |
|||
дед-пердед
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
29.04.2024, 20:35 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Тут уже как-то обсуждались 150 грамм лёжа. Гарыныч отказался пробовать. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
29.04.2024, 20:44 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Выход силой из-за стола и подьём с переворотом рюмки! Невролог мне говорил, что у меня спинные мышцы неестесственно развиты по отношению к остальным мышцам, причем говорил так, что это не очень хорошо :)) ... |
|||
:
Изменено: 30.04.2024, 12:35 - Неуловимый Джо
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 12:35 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Сейчас мне нравится ощущение владения своим телом, так что только bodyweight физкультура. Но для поясницы в домашних условиях кроме вставания на мостики ничего и не придумаешь. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 12:40 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
А если накатываешь не стопариком, а целыми кружками или, не побоюсь этого слова, полторахеном? Невролог мне говорил, что у меня спинные мышцы неестесственно развиты по отношению к остальным мышцам, причем говорил так, что это не очень хорошо :)) Кифоз грудной увеличивае ся, диски тоже страдают. В меру, без фанатизма - норм. Но многие десятки раз в одном повторении - не особо полезны. А в этом же и суть гиревого спорта. Рывок безопаснее. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 12:47 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Толчки, как в гиревом спорте (когда две гири очень много раз толкают) - для позвоночника не очень имхо а по длинному циклу, это каждый раз сбрасывать, потом опять закидывать на грудь, толкать, опять сбрасывать... короче в итоге забросов столько же, сколько и толчков. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 12:51 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Толчки, как в гиревом спорте (когда две гири очень много раз толкают) - для позвоночника не очень имхо а по длинному циклу, это каждый раз сбрасывать, потом опять закидывать на грудь, толкать, опять сбрасывать... короче в итоге забросов столько же, сколько и толчков. Вот исследование Цитата [игнорируется] Приведенные данные свидетельствуют о более согнутом положении спины, характерном модернизированному варианту исходного положения, изображенному на фото 2. Согнутое положение спины в процессе тренировки удлиняется и, как это показано в табл.1 и 2, стабилизируется. В результате с переходом стажа интенсивных занятий гиревым спортом наблюдается стойкое и, возможно, необратимое отклонение параметров режима от нормы. Анализ данных, полученных в проведенных нами исследованиях (см. табл. 1-4), позволяет сделать следующие выводы : 1. Выполнение соревновательного упражнения в гиревом спорте - толчка гирь от груди вызывает негативные изменения в позвоночнике, усиливающиеся со стажем занятий. 2. Неблагоприятное воздействие толчка гирь от груди на позвоночник ухудшается при активном разгибании спины при выталкивании и последующем опускании гирь на грудь (схема разгиба-сгиба). Но у разрядников - вот так вот... ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 13:06 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
да согласен. с большим количеством повторов вред на позвоночник там возможно сравним с тяжелой атлетикой, а может и хуже. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 13:08 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
У мну позвоночник не очень, но делаю с одной гирей толчок. Потому что это все же очень полезное упражнение, думаю, при не очень большом числе повторов польза превышает потенциальный вред. А по "длинному циклу" больше люблю со штангой. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 13:13 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|
---|---|
#18+
На кроссфите научили. Тяга, подрыв, взятие на грудь, толчок. Конечно, там небольшой вес, зато если серию делать, все тело работает, это упражнение позволяет в концентрированное время весь организм погонять. ... |
|
:
|
|
30.04.2024, 13:15 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Сейчас мне нравится ощущение владения своим телом, так что только bodyweight физкультура. Но для поясницы в домашних условиях кроме вставания на мостики ничего и не придумаешь. (то, что в самом конце ролика, там наверное уже больше не мышцы спины в области поясницы, а другое задействовано) Ещё можно делать то, что называется "ласточкой" https://lifehacker.ru/uprazhnenie-lastochka/ Я делал вариацию, как мы когда-то на тренировках на ушу делали. ... |
|||
:
Изменено: 30.04.2024, 13:26 - s62
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 13:24 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Неуловимый Джо [игнорируется] то, что на фотках на обложке ролика, две - это как раз из конца видео, то, что я писал. А так в основном он показывает вариации вокруг того, что на первой фото. Это я тоже думал, что дома может быть для спины, поясницы? Ну вот мостик, "ласточка" и несколько раз пробовал вот это поднимание ног или ног и верхней части тела. А ролик сейчас нашел для иллюстрации. ... |
|||
:
Изменено: 30.04.2024, 13:48 - s62
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 13:39 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
#769757
Ссылка:
Ссылка на сообщение:
Ссылка с названием темы:
Ссылка на профиль пользователя:
Ссылка на вложение:
|
||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
#18+
На кроссфите научили. Тяга, подрыв, взятие на грудь, толчок. Конечно, там небольшой вес, зато если серию делать, все тело работает, это упражнение позволяет в концентрированное время весь организм погонять. ... |
||||||||||||||||
хвост есть продолжение кошки
:
Нравится:
Не нравится:
|
||||||||||||||||
30.04.2024, 14:10 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Толчки, как в гиревом спорте (когда две гири очень много раз толкают) - для позвоночника не очень имхо а по длинному циклу, это каждый раз сбрасывать, потом опять закидывать на грудь, толкать, опять сбрасывать... короче в итоге забросов столько же, сколько и толчков. Вот исследование Цитата [игнорируется] Приведенные данные свидетельствуют о более согнутом положении спины, характерном модернизированному варианту исходного положения, изображенному на фото 2. Согнутое положение спины в процессе тренировки удлиняется и, как это показано в табл.1 и 2, стабилизируется. В результате с переходом стажа интенсивных занятий гиревым спортом наблюдается стойкое и, возможно, необратимое отклонение параметров режима от нормы. Анализ данных, полученных в проведенных нами исследованиях (см. табл. 1-4), позволяет сделать следующие выводы : 1. Выполнение соревновательного упражнения в гиревом спорте - толчка гирь от груди вызывает негативные изменения в позвоночнике, усиливающиеся со стажем занятий. 2. Неблагоприятное воздействие толчка гирь от груди на позвоночник ухудшается при активном разгибании спины при выталкивании и последующем опускании гирь на грудь (схема разгиба-сгиба). Но у разрядников - вот так вот... Правда, я такое делаю единожды в день утром в качестве утренней зарядки (и то, временами пропускаю) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 14:32 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Интересно, в теме про культуризм обсуждают толчки гирь, а в гирях - что есть настоящий культуризм)) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 14:44 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Интересно, в теме про культуризм обсуждают толчки гирь, а в гирях - что есть настоящий культуризм)) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 14:58 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Интересно, в теме про культуризм обсуждают толчки гирь, а в гирях - что есть настоящий культуризм)) Только от упражнений своим весом мышцы не сильно растут :) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 16:30 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Интересно, в теме про культуризм обсуждают толчки гирь, а в гирях - что есть настоящий культуризм)) Только от упражнений своим весом мышцы не сильно растут :) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 16:33 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Интересно, в теме про культуризм обсуждают толчки гирь, а в гирях - что есть настоящий культуризм)) Только от упражнений своим весом мышцы не сильно растут :) Гиревики, если речь о гиревом спорте сразу отпадают, там вообще нет мысли о мышцах, только результат в виде числа повторов. У турникменов цель трюки. А я говорю именно о работе на мышцы своим весом, без цели в виде какого-то трюка. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 16:42 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 16:48 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|
---|---|
#18+
клёвый у него утяжелитель для подтягиваний.... ( мы банально на пояс на крюк блин подвешивали, 5, 10 кг и подтягивались ) ... |
|
дед-пердед
:
|
|
30.04.2024, 16:56 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Интересно, в теме про культуризм обсуждают толчки гирь, а в гирях - что есть настоящий культуризм)) Только от упражнений своим весом мышцы не сильно растут :) Гиревики, если речь о гиревом спорте сразу отпадают, там вообще нет мысли о мышцах, только результат в виде числа повторов. У турникменов цель трюки. А я говорю именно о работе на мышцы своим весом, без цели в виде какого-то трюка. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 16:59 |
|
Культуризм, культуризм, культуризм!
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Вчера на спортлощадке такой перец был. Мышцы на статику работают аццки. Все эти штуки на перекладине он медленно делает, как в замедленноой съемке. А также хорошо делает стойки всякие на брусьях. ... |
|||
:
Изменено: 30.04.2024, 17:05 - IT-Клоп
Нравится:
Не нравится:
|
|||
30.04.2024, 17:02 |
|
|
Start [/forum/topic.php?fid=8&tid=13624&startmsg=last&offset=-2]: |
0ms |
get settings: |
0ms |
get forum list: |
4ms |
check forum access: |
0ms |
check topic access: |
0ms |
track hit: |
27ms |
get topic data: |
3ms |
get forum data: |
0ms |
get page messages: |
75ms |
update_topic_read_status (13624): 30.04.2024 17:02:26: |
0ms |
get tp. blocked users: |
0ms |
get online users: |
69ms |
check new: |
1ms |
others: | 58ms |
total: | 237ms |
0 / 0 |